الحالةالمزاجية ودقائق ما بعد الاستيقاظ



أصبح من المعلوم أن الحالة المزاجيةوالمشاعرية في دقائق الصباح الأولى عند الاسستيقاظ هي التي تصبغ حالتك المزاجيةبقية ساعات يومك، وهي التي تحدد نوع مزاجك.



فاحرص على أن تكون أفكارك كلهاإيجابية وتفاؤلية عند الاستيقاظ،، ابدأ بالأذكار النبوية، استشعر "الحمد لله الذيأحيانا بعد أماتنا وإليه النشور"



وإذا كانت الأفكار والخواطر التي تأتي عليك صباحاعكس ذلك، فبإمكانك أن تحول مزاجك نحو الإيجابية، نعم حيث في هذه اللحظات يكون عقلكالباطن مستعدا لإيحاءاتك له وتلقيناتك أكثر من الأوقات الأخرى، مما يساعدك علىتحويل حالتك الشعورية نحو الإيجابية والانشراح:



- اذكر الله تعالى: عش واستشعرالكلمات النبوية العظيمة " الحمد لله الذي أحيانا بعد أماتنا وإليه النشور"، "الحمدلله الذي ردّ عليّ روحي، وعافاني في جسدي، وأذن لي بذكره"، "الحمد لله الذي بعثنيسالما سويا"



- فكّر بالعطاء وبذل الخير والمعروف، "ما من يوم يصبح العباد فيه إلاملكان ينزلان فيقول أحدهما اللهم أعط منفقا خلفا ويقول الآخر اللهم أعط ممسكاتلفا"، اعزم على فعل الخير في هذه اللحظات، فإن لم يتيسر لك في يومك هذا الخيرفستنال أجر نيتك إن شاء الله.



- تنفس التنفس العميق، وقم بتدليكات لوجهكوأطرافك.



- ضع صورة محببة إلى نفسك يقع عليها نظرك فوراستيقاظك.